আরও ৩টি বিনামূল্যের টুল
নিজের স্বাস্থ্যতথ্য গুছিয়ে রাখুন
BMI হিসাব করুন, রক্তচাপ লিখে রাখুন এবং চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে প্রস্তুত হন।
🔒 সব তথ্য শুধু আপনার ডিভাইসে থাকে
সঠিক উচ্চতা ও ওজন লিখুন।
BMI শুধু একটি screening measure। বয়স, পেশি, গর্ভাবস্থা ও অন্যান্য স্বাস্থ্যগত বিষয় বিবেচনার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সঠিক blood-pressure reading লিখুন।
| সময় | BP | Pulse |
|---|
একটি reading দিয়ে উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় হয় না। ওষুধ নিজে থেকে বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না।
Checklist তৈরি হয়েছে
ফাইলটি ফোনে রাখুন অথবা print করে সঙ্গে নিন।
এই টুলগুলো সাধারণ তথ্য ও record keeping-এর জন্য; চিকিৎসকের পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়।
